반응형 건강정보26 매실 효능과 맛있게 먹는 방법 한국인의 밥상에는 매실이 들어간 반찬들이 많습니다. 매실장아찌도 있지만, 대부분은 매실청으로 여러 음식을 만들 때 사용되는 필수 천연 조미료인데요. 지금 6월이 매실의 계절입니다. 매실이 좋은 건 알지만, 어디에 어떻게 좋은지 알고 드시면 더 좋겠죠? ● 매실의 효능 매실의 초록 다이아몬드, 푸른 보약이라는 별명이 있습니다. 그만큼 귀한 과일이라는 뜻인데 희귀하거나 구하기 어려워서가 아니라 그만큼 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부해서라고 합니다. 매실의 성분은 85%는 수분, 10%는 당분, 5%는 유기산입니다. 이 5%의 유기산 중에 시트르산(구연산)의 함량이 다른 과일에 비해 월등히 많습니다. 우리가 피곤할 때, 힘내야 할 때 많이 찾는 음료 박카스나 비타음료에도 구연산이 포함되어 있습니다. 시트르산은.. 2024. 6. 15. 복분자 정력에 효과? 6월 제철 과일 복분자의 진짜 효능 4가지 복분자 하면 무엇이 떠오르나요? 아마도 정력이라는 단어가 떠오르지 않을까 싶습니다. 복분자(覆盆子)의 이름은 '복분자를 먹고 소변 줄기가 강해져 요강이 뒤집어졌다'라는 민담에서 유래한 이름입니다. 그래서 과거부터 현재까지도 약으로 사용하고 음식으로도 많이 먹는 과일 중 하나입니다. 그럼 과연 진짜 정력에 좋은 음식일까요? 복분자는 동의보감에서 중요한 약재로 여겨졌으며, 주고 남성의 건강의 이점을 주는 데 사용되어 왔다고 전해집니다.. 동의보감에 따르면 복분자는 특히 신장과 관련된 기능을 강화하고 정력에 좋다고 나와 있는데 동의보감에 언급된 복분자의 효능에 대한 주요 내용입니다. 복분자의 효능 1. 신장 기능 강화 복분자는 신장의 기능을 개선하고 강화하는데 도움이 되며, 신장의 기능이 약화로 발생되는 빈뇨.. 2024. 6. 14. 참외 효능, 칼로리 - 건강하게 참외 먹는 방법 여름철 많이 찾게 되는 과일 중 하나가 참외입니다. 맛도 좋고 영양가도 좋은 참외이지만, 맘껏 먹으면 혹시나 당수치가 오르거나 살이 찌진 않을까 걱정이 될 수 있는데요. 참외의 진가를 알 수 있는 효능을 알아보고 칼로리, 당 함량을 체크해서 본인에게 알맞게 섭취하는 게 최고인 거 같아요. 참외 효능1. 수분 보충 여름이 제철인 참외는 수분함량이 매우 높아 여름철 탈수를 방지하고 체내 수분을 보충하는 데 도움을 줍니다. 2. 비타민 A, C 그리고 칼륨참외에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 포함되어 있어 눈 건강에 도움을 주어 시력을 보호하고 야맹증 예방에 기여합니다. 그리고 비타민C 가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화, 피부 건강, 상처치유에 도움을 주고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다... 2024. 6. 12. 포도 - 여름철 건강에 효과가 좋은 포도 여름철 자주 먹게 되는 과일 중 하나가 포도입니다. 그런데 이 포도라는 과일이 당분이 많아서 하루살이도 많이 생기고 또 금방 상하니 보관이 영 불편합니다. 여름철 포도를 먹으면 우리 몸에 어떤 좋은 효과가 있는지 알아보고 건강에 좋은 포도를 좀 더 편하고 건강하게 복용하기 위해 세척과 보관 방법에 대해 알아보세요. 포도는 당도가 높아 달고, 상큼하며 영양가도 높습니다. 비타민 K, 비타민 C, 미네랄이 풍부하며 항산화 작용을 하는 플라보노이드와 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 그리고 포도의 약 80%는 수분으로 이루어져 있어서 탈수 위험이 높아지는 더운 여름철 체내 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 포도의 효능1. 수분 공급 과 항산화 성분포도에는 수분이 80%를 차지하고 있기 때문에 수분 섭취가 더욱 .. 2024. 6. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
